提神醒腦

我在家工作,優點是工作時間靈活,但長時間一個人容易感到悶,甚至想睡。不少人會沖一杯咖啡或茶提神,但這兩種飲品有咖啡因,據說對身體不好。哪有甚麼其他辦法?現在我分享一些我試過有用又簡單的方法。


  1. 梳頭 - 目的是按摩頭皮
  2. 洗面 - 不論冷水或熱水,都會增加面部血液循環
  3. 清潔鼻孔 - 增加空氣流量,或者吸氣不足會導致疲倦
  4. 拉筋 - 拉拉手筋、腳筋,辛辛腰,全身精神一振
  5. 眼部運動 - 看遠處物件,然後順時針或逆時針地轉動眼球
  6. 暖暖雙眼 - 先擦熱手心或觸摸溫暖物件,然後蓋在雙眼上,增加眼部血液循環
  7. 按穴位 - 太陽風池承泣
  8. 午睡 - 中午睡一睡,但不要太久,半個鐘內

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